Как и чем замедлить старение организма. ТОП 5 продуктов.
Не для кого не секрет, что наше состояние и самочувствие во многом зависит от нашего рациона.
Переедание, жирная пища, сахар - все это приводит к преждевременному старению организма.
Ведь наш организм затрачивает огромные силы для переваривания тяжелой пищи. Т.е. вместо того, чтобы поддерживать здоровый цвет лица организм все силы направляет на решение текущих и более важных проблем (переваривание, расщепление, усвоение вредной пищи) .
Проверенный способ избавиться от сонливости, нормализовать пищеварение, улучшить цвет лица и вернуть себе бодрое состояние - замена сладких и жирных продуктов на более полезные. Что выделяет их из общего числа и дает положительный эффект для организма?
Правильный ответ – антиоксиданты. Чем больше - тем лучше.
Поскольку антиоксиданты защищают человека от опасных болезней и старения, на них в разных странах установлены нормы потребления.
Чтобы не болеть и меньше стареть, каждый человек должен потреблять ежедневно не менее 250 мг антиоксидантов. Для спортсменов же норма потребления антиоксидантов должна быть в четыре раза больше.
Итак, какие же продукты содержат самое большое количество антиоксидантов:
- Фрукты
Пусть фруктовая нарезка покажется банальностью, но именно ее ингредиенты помогут вывести токсины из организма и восстановить нехватку калия, магния и других необходимых элементов.
- Имбирь
Заварите себе белый чай с имбирем и получите двойную дозу актиоксидантов.
Ведь белый чай тоже содержит их в достаточном количестве.
- Какао
Какао – один из самых сбалансированных и полноценных пищевых продуктов. В нем содержится около 10% белков, 14% сахаров, 32% жиров, суммарное содержание антиоксидантов достигает 7 г/100 г.
- Сухофрукты
Чернослив и сушеный ананас в ТОПе по содержанию антиоксидантов среди сухофруктов.
Главное следите, чтобы сухофрукты не содержали сахар и прочую химию. Тогда вы гарантированно получите не только удовольствие от употребления, но и пользу.
- Орехи
Лидером среди орехов по содержанию антиоксидантов является пекан.
За ним идут грецкий орех и фундук.
А еще орехи являются прекрасным перекусом. Их не нужно готовить и можно взять с собой на работу, прогулку или поездку.
Многие из этих продуктов доступны к заказу в нашем интернет-магазине на сайте: cacaolavka.ru
Похожие статьи
Сироп кокосовых соцветий
В регионе произрастания кокосовой пальмы, ее называют даром богов, столь много она дает человеку. Жители северных стран тоже хорошо знакомы с ней, используя в кулинарии десятки наименований продуктов из кокоса.
Что такое суперфуды
Мы все чаще встречаем слово суперфуд. Одни старательно пополняют свой рацион продуктами с этой пометкой, другие считают их фикцией, приманкой маркетологов.
Осторожно: сухофрукты!
Начинается сезон сухофруктов. А значит снова заиграют на прилавках всеми цветами радуги наши любимые сухофрукты. Но не стоит торопиться с покупкой. Ведь красивый еще не значит полезный.